الدكتور البكيلي يحذر من تناول هذه الاطعمة في وجبة الإفطار بشهر رمضان

حذر الدكتور وليد البكيلي من تناول الاطعمة المالحة في وجبة الإفطار بشهر رمضان المبارك.

 وقال البكيلي ان التنوع الغذائي مهم جدا خلال شهر رمضان. وأضاف: يفضل تقسيم مكونات الإفطار إلى : ثلث من الخضار الطازجة و الفواكه الطازجة . و ثلث من النشويات ( الأرز أو الخبز المصنوع من الحبوب الكامله ) . و ثلث من البروتينات ( السمك أو الدجاج أو اللحم الخالي من الدهن ) .

 وتابع :كذلك ، ينبغي تجنب الطعام الدسم و المقلي والمالح قدر المستطاع ، و الاكتفاء بكمية قليلة من الحلويات . 

وحذر :و لنتذكر أن الإكثار من الملح يؤدي إلى العطش خلال الصيام ، وقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى المعرضين له . وقد لا يدرك الكثيرون أن الملح موجود في أطعمة و أشربة كثيرة ، مثل الأطعمة المعلبة والمشروبات الغازية و غيرة من المشروبات الاخرى . 

واختتم :في التنوع الغذائي صحة .